Srčane bolesti i moždani udar
Najveći uzrok smrti žena u razvijenim zemljama su bolesti srca. Da li znate dovoljno o srčanim bolestima da biste se zaštitili? Šezdeset sedam procenata žena koje umru od srčanog udara nemaju nikakve prethodne simptome bolesti.
„Mislim da ako pitate prosečnu ženu na ulici šta je njena najveća briga za zdravlje, verovatno je umiranje od raka dojke – što ne umanjuje da to nije važno. Ali kod žene su zapravo pet puta veće šanse da umru od kardiovaskularnih bolesti. To je glavni ubica žena.“
Dr. Karin Humphries, naučni direktor B.C. Centar, Kanada za Poboljšanje Kardiovaskularnog Zdravlja.
Prevencija bez napora
Tokom TM prakse, dok se um bez napora spušta unutra u tiho stanje mirne budnosti, telo doživljava duboki odmor, rastvarajući nagomilani stres i umor.
Kada smanjimo stres, prirodno smanjujemo srčane probleme povezane sa stresom, uključujući visok krvni pritisak, koji je glavni faktor rizika za srčana oboljenja. Redovna praksa pomaže u smanjenju tri glavna faktora rizika za srčana oboljenja: visok krvni pritisak, visok holesterol i dijabetes. Tehnika TM takođe obuzdava pušenje i zloupotrebu supstanci, smanjujući ove dodatne uobičajene faktore rizika za srčana oboljenja.
Šta kaže istraživanje?
Studija sa Univerziteta u Viskosinu (Wisconsin, US) pokazala je da su smrtni slučajevi, srčani i moždani udari smanjeni za skoro polovinu za rizične pacijente koji su praktikovali TM tehniku, u poređenju sa kontrolnim grupama.
Sledeća meta-analiza istraživanja o TM otkrila je da je tehnika transcendentalne meditacije jedini program za smanjenje stresa koji značajno smanjuje krvni pritisak kod hipertenzivnih pacijenata.
Studija sa Univerziteta u Viskosinu (Wisconsin, US) pokazala je da su smrtni slučajevi, srčani i moždani udari smanjeni za skoro polovinu za rizične pacijente koji su praktikovali TM tehniku, u poređenju sa kontrolnim grupama.