TM pitanja i odgovori

Najčešće postavljena pitanja o Transcendentalnoj Meditaciji

Da. Bilo ko bez obzira na starost, zanimanje, veru, obrazovanje ili kulturu. Nije važno da li u TM verujete ili ne. Možete biti i sto posto skeptični u odnosu na tehniku i ona će i dalje da funkcioniše savršeno. A za one ljude koji misle: „Nikada ne bih mogao da sedim mirno 20 minuta“ ili „Ja ću verovatno biti prvi čovek na svetu koji to neće moći da nauči …“ Ne brinite. To može svako. Uverite se i sami.

I koliko vremena treba da prođe da bi se uživalo u svim dobrobitima koja su utvrđena ispitivanjem? Naučna istraživanja su pokazala da TM smanjuje visok krvni pritisak i pruža široki opseg drugih povoljnih efekata na duh, telo i ponašanje. U isto vreme, iskustvo stečeno tokom podučavanja 6 miliona ljudi tehnici TM pokazuje da specifična poboljšanja često variraju od pojedinca do pojedinca. Svi oni koji praktikuju TM uočavaju pozitivan rast i razvoj u svom životu, međutim, bez obzira na to, nije moguće predvideti koje ćete sve dobrobiti steći vežbom i koliko će vremena proći dok ne počnete da osećate specifičnu dobrobit. Kako tokom istraživanja, tako i ličnim iskustvom, utvrđeno je da je ispravno praktikovanje Transcendentalne meditacije 2 puta dvnevno jako važno za postizanje najveće koristi od tehnike.

Hipnoza podrazumeva sugestiju. TM je prirodna i ne uključuje bilo kakav oblik sugestije. To je prirodan postupak koji telu pruža duboku relaksaciju dok je duh smiren i budan. Istraživanja pokazuju da u toku Transcendentalne meditacije dolazi do dubokih fizioloških promena, uključujući široki opseg koristi u toku aktivnosti, koje se potpuno razlikuju od hipnoze.
Svi drugi oblici meditacije ili tehnika samorazvoja uključuju ili koncentraciju ili kontemplaciju. TM je lako naučiti, praktikuje se lako i sa uživanjem i ne uključuje ni koncentraciju ni kontemplaciju. Istraživanja u kojima je upoređivana Transcendentalna meditacija sa ostalim oblicima meditacije pokazala su da je Transcendentalna meditacija dvostruko efikasnija u redukovanju stresa i anksioznosti.
Ne. Svaka osoba koja uči TM je jedinstvena. Svaka osoba ima različit nervni sistem i zbog toga drugačiji način učenja. Da biste pravilno naučili tehniku tome vas mora lično podučiti kvalifikovan učitelj Transcendentalne Meditacije. Čitanje knjige ili slušanje muzike ne može vam pružiti iskustvo dubokog stanja odmorne budnosti, niti može da predvidi, ni da odgovori na sva pitanja koja bi pojedina osoba mogla da ima tokom učenja tehnike. Kada ste tehniku pravilno naučili putem ličnog podučavanja, možete u njoj da uživate celog života, kao i u svim dobrobitima koje ona pruža.

TM može da se praktikuje sedeći udobno zatvorenih očiju dvaput po 20 minuta svakog dana. Meditirati možete svuda, kod kuće, na poslu, u avionu, u vozu, na kampovanju. Bilo gde.

TM je lako naučiti i lako praktikovati. Preko 20 miliona ljudi širom sveta, svih godišta, zanimanja, obrazovanja i vera, naučilo je TM i uživa u njenim dobrobitima.

TM vašem duhu i telu pruža jedinstveno i duboko stanje odmora i budnosti. Telo dolazi u izuzetno duboko stanje odmora, a um se smiruje do stanja unutrašnjeg mira i budnosti. Taj proces oslobađa duboko ukorenjeni stres i napetost, podmlađuje celokupni sistem, um ispunjava kreativnošću i inteligencijom i stvara osnovu za dinamičnu i uspešnu aktivnost.