Transcendentalna meditacija

Transcedentalna Meditacija JE POTPUNO AUTOMATSKA

Šta je Transcendentalna Meditacija?

Zamislite da postoji jednostavna tehnika koju možete naučiti za nekoliko dana, koja ne zahteva nikakvo prethodno iskustvo i koju praktikujete udobno sedeći – zatvorenih očiju, 20 minuta dva puta dnevno. Transcendentalna Meditacija (TM) je upravo to – prirodan i lagan način da se opustimo duboko, oslobodimo stresa i povežemo sa sobom.

Nema napora, nema koncentracije

Za razliku od drugih metoda, TM ne uključuje kontrolu misli, koncentraciju, vizualizaciju ni kontemplaciju. Um prirodno i spontano tone ka unutrašnjem izvoru tišine – tamo gde se osećamo celovito, odmorno i povezano.

Šta TM donosi?

Ljudi koji redovno praktikuju TM često opisuju sledeće koristi:
  • Manje stresa i anksioznosti
  • Više unutrašnjeg mira i stabilnosti
  • Bolje spavanje
  • Jasnije razmišljanje i veća kreativnost
  • Više energije tokom dana
  • Povećanu sposobnost donošenja odluka
Naučna istraživanja širom sveta potvrđuju pozitivne efekte TM-a na zdravlje, koncentraciju, emocionalnu ravnotežu i međuljudske odnose.

Pristup svima

TM je univerzalna tehnika – ne vezuje se za religiju ni filozofiju. Bilo da ste student, roditelj, lekar, umetnik ili sportista – ova tehnika se lako uklapa u vaš ritam i postaje dragoceni deo vaše svakodnevice.

Kako se uči TM?

Transcendentalnu Meditaciju podučavaju sertifikovani učitelji TM tehnike, individualno – uz pažljivo vođstvo i podršku. Obuka se sastoji od:

  1. Uvodnog predavanja
  2. Kratkog individualnog razgovora
  3. Individualne poduke
  4. Tri dana vođenih sesija i provere pravilne prakse

Posle toga, imate trajnu podršku učitelja i mogućnost da besplatno prisustvujete grupnim meditacijama, osvežavanjima tehnike i dodatnim predavanjima.

Vreme je da se povežete sa sobom

U svetu koji neprestano traži našu pažnju, TM nas vraća unutra – tamo gde je tišina, jasnoća i osećaj celovitosti.

Ako osećate da je vreme za promenu, prvi korak je jednostavan: prijavite se za uvodno predavanje i saznajte više bez obaveze.

Prijavi se za uvodno predavanje

Transcendentalna Meditacija vam ne daje nešto novo – već vas vraća vama samima.
U tome je njena snaga.

Koja je vrednost TM u svakodnevnom životu?

Tokom proteklih 50 godina sprovedeno je više od 650 naučno istraživačkih studija o efektima tehnike Transcendentalne meditacije® na preko 350 nezavisnih univerziteta i istraživačkih instituta u preko 30 zemalja sveta. Studije – od kojih su mnoge objavljene u vodećim naučnim časopisima – pokazale su da program Transcendentalne meditacije:

  • Smanjuje stres
  • Povećava kreativnost i inteligenciju
  • Poboljšava koncentraciju
  • Poboljšava sposobnost memorije i učenja
  • Povećava energiju
  • Povećava unutrašnji mir i smirenost
  • Smanjuje nesanicu
  • Smanjuje napetost, anksioznost i depresiju
  • Opušta telo i mišiće
  • Ubrzava oporavak
  • Poboljšava organizovanost 
  • Reguliše funkciju disanja i rad srca
  • Snižava krvni pritisak
  • Sprečava srčani i moždani udar
  • Ublažava bol
  • Poboljšava odnose
  • Poboljšava celokupno zdravlje
  • Promoviše mlađe biološko doba
  • Pomaže u odvikavanju od pušenja i konzumiranja alkohola
  • Smanjuje recidivizam kod prestupnika

Po čemu je TM jedinstvena u odnosu na druge tehnike samorazvoja?

Sposobnost da se transcendira čini Transcendentalnu meditaciju jedinstvenom i u osnovi drugačijom od ostalih mentalnih tehnika. TM dopušta umu da jednostavno, prirodno i bez napora pređe granice mišljenja i da doživi stanje odmorne, budne svesti, sam izvor misli. Ovo iskustvo transcendiranja podmlađuje um i telo, budi unutrašnju inteligenciju, kreativnost i organizovanost vodeći ka širokom spektru dobrobiti u svakodnevnom životu, (transcendirati znači prekoračiti uobičajeni proces mišljenja, i iskusiti čistu svest- najsređenije stanje ljudske svesti).

TM uklanja efekte stresa u nervnom sistemu, telu i čitavoj fiziologiji. Redovna praksa dovodi do veće ravnoteže uma i tela, veće energije i potpunije i jasnije percepcije našeg okruženja.

TM je potpuno nenaporna. Ostale tehnike sadrže ili koncentraciju (kontrolisanja uma ili pažnje) ili kontemplaciju (neku vrstu aktivnog misaonog procesa). Kao rezultat toga, druge vrste meditacije održavaju um u aktivnosti, što sprečava proces transcendiranja i smirivanja mentalne aktivnosti. U TM-u nema nikakvog pokušaja da se kontroliše um na bilo koji način ili da se pokušava postići određeni rezultat. Tokom TM prakse um se prirodno smiruje ka dubljim nivoima odmora dok ostaje budan.

TM je dokazala da kroz njenu redovnu praksu veoma prirodno i uspešno održava dobro zdravlje i smanjuje upotrebu zdravstvenih usluga i medicinskih troškova. 

Dobrobiti